[...] ramienia z oparciem o kolano 3s 12 10 10 (jeden ciężar) uginanie sztangi w siadzie 3s 10 10 10 pompka na koniec:)(tu jest mały ciężar)/wywal to ostatnie 9s starczy, a jak po plecach to nawet i 7-8 mozna. Czwartek: Wolne Piątek: Barki przedramię Barki: unoszenie sztangi za głowy 4s 12 10 8 8 progres wciskanie handelek w gore 4s 12 10 8 8 [...]
[...] ze znajomym robiliśmy subwooferki i kolumny ale teraz nie ma czasu na to. Czasami jeszcze z kumplem naprawiamy ludziom kulumienki ale to żadkość już. Najmilej wspominam jak w jednym pokoju odpaliliśmy 2 komplety ALtusów 300 . I zgadzam się z Tobą Doker nie można ufać oznaczeniom producentów bo często ściemniają. Ogólnie jak już jest 35 Hz to [...]
[...] to tez i zalezy ile juz brali tego izo wczesniej jesli syfy wrocily. Kiedys mialem problem i bralem nawet 120mg. Kilka lat pozniej wrocilo, wzialem 30mg i byl taki sam efekt jak 120mg , jak by organizm pamietal a odstep byl z 2 lata od izo, odrazu sucha skora po kilku dniach itp. Kazdy inny organizm, przyjaciel bierze 30mg przy 90 kg i duzo [...]
[...] (moji) są bardzo wyrozumiali i naprawde dobrze sie z nimi dogaduje, nie nazwaliby mnie tak nigdy. A opinie tego kolesia mam w poważaniu. Kumplami się nie bronię nigdy. Wiem jaki ten koles jest i jak bede chcial go zastraszyc tak jak napisales to to nic nie da, wtedy walka bedzie nie unikniona. A jak mu połamię rękę? Nie wyobrażam sobie [...]
[...] łamach MD Dawid Henry opowiadał że stosuje ten trening. Podobno jest bardzo skuteczny na mase(nie zalecał go Lee Priestowi bo mowił że ten ważyłby za dużo). Szukałem kiedyś jakichś informacji na ten temat ale po polsku wszystko było ogólnikowo i nie wiedziałem jak się za to wziać, więc jesli ktoś przetłumaczy to będzie super!Na bank go [...]
bemo a co ty bys chcial zeby jak sie ruszal koles ktory zaczynal przygode 2lata temu w dodatku z masa 140kg. sa zawodnicy ktorzy przy wadze 110-115 kg sa zwinni i szybcy ale oni przewaznie zaczynali z o wiele nizszej wagi i z czasem nabierali te wagi majac juz umiejetnosci. w druga strone to nie jest taki siup. w dodatku co do walki wydaje mi sie [...]
Warszawa. Obecnie klub Tanren ( http://tanren.pl ) u Przemka Gawrońskiego kiedyś u Andrzeja Bazylko ( http://www.aikido-ab.waw.pl/ ) . Zaczynałem u Marcina Velinowa jakieś 11 lat temu. Było jednak kilka dłuższych przerw. Wiadomo sport to zdrowie (utracone), a i w pewnym momencie nie miałem ani kasy ani czasu. Zatem w stopniu tego nie widać. Jednak [...]
Asia_Asia, po to dał Bóg kobiecie piękny wygląd i rozum by manipulowała facetami i to jest wasz największy atut i to przede wszystkim powinniście wykorzystywać plus jakaś chwytaną SW no i ucho-jutsu. Ale jak piszesz do tego trzeba mieć mocną psychikę i opanowanie. Znałem kiedyś dziewczynę co lubiła się bić, Taekwondo ćwiczyła. Sama zaczynała [...]
[...] forach o slinie precontest, chociażby w fazie ładowania. Mówimy tutaj o ogromnych ilościach gh do tego. Oczywiście sam się o tym nie przekonałem i nigdy nie przekonam, ale jak ktoś piszę takie rzeczy pod swoim nazwiskiem i jest ifbb pro albo top kulturysta na nationals to chyba nie *******i farmazonów ;) blx nie wiem czym się przejmujesz, [...]
Dzięki! :-D To określenie abderyta... żal mi go strasznie jak go czytam lub słucham wiedząc, że to tak naprawdę średnio rozgarnięty chłopak, jeśli o intelekt chodzi (na SFD też kiedyś pisał). Żal, bo to takie strasznie na siłę, kiedy próbuje używać tylu trudnych słów, by brzmieć inteligentniej. :-(
mowisz po posilkowa ale jak cukier tak spada to jest dziwne uczucie lęku plus to ze sie czlowiek trzesie rece zimne slabo wyczuwalny puls oddech nierowny, mozna to porownac troche do ataku paniki jesli ktos mial kiedys to wie, i do czego pisze a do tego ze mialem tak kiedys w srodku nocy, obudzilem sie spocony tak samo puls nie wyczuwalny nie [...]
Więc tak mam nadzieję że teraz wszystko już będzie ok więc tak jak pisałeś 1.Klasyczne przysiady 3s 2 Unoszenie tułowia z opadu 2s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie na barki sztangą 2s 5.Podciąganie i tu jest problem chodzę na siłownie która jest w piwnicy wysokość to około 2 metry i nie ma tam drążka do podciągania czym to można zastąpić. [...]
[...] nie znajdziesz (nikt nie potraktowal powaznie mojego pytania). Wiele osob martwi sie swoim obecnym wzrostem, a nie szybkoscia wzrastania. Co do papierosow, to sadze ze w tej jak i kazdej innej bajce, jest ziarnko prawdy- znam goscia, ktory 2 lata temu byl ode mnie wyzszy o glowe (podejrzewam, ze to wlasnie z tego powodu palil)- teraz zaledwie [...]
Rozumiem ale nie jestem z tych co sie gibają przy podnoszeniu ciężaru albo robią koci grzbiet w martwym :) od początku jak kiedyś ćwiczylem 2 lata to pierwsze pół roku ćwiczyłem na małych ciężarach i wyrabiałem dobre nawyki sobie jeśli chodzi o technike zeby nie robić treningu przez siłe tylko nałozyć mnie obciążenia a robić to technicznie dobrze [...]
[...] że coś wyciskane, a drążku nic. Kiedyś tak robiłem i w miesiąc zrobiłem od 0 do 6 podchwytem kilka razy dziennie za każdym razem, gdy wchodziłem do pokoju. Ale właśnie jak ćwicze plecy no jeszcze podciągać się nie wiem czy to nie będzie za dużo A plecy robię z krzesłem odkąd zaczełem ćwiczyć i nic nie daję(opuszczam się 1-2 sec), ale w [...]
[...] wyrazac swoje opinie i co? On sie zna lepiej bo jest starszy? Inteligencja raczej z wiekiem sie nie zmienia. Tak naprawde się z wami zgadzam, ale opisalem swoje odczucia i jak bylo w moim przypadku. Za duzo wplywa czynników zeby opisac dokladnie plusy i minusy koksowania. Przeciez nie mozna wyebac do jednego kosza ludzi lecacych przecietne [...]
To jak trenowałem jeszcze piłke nożną, kiedyś z kumplami pojechaliśmy po korki i jeden jak kupował to nie sprawdził pudełka i dwa lewe kupił :) ale był wkur... że musiał tam jechać jeszcze raz i na treningu nie pograł, bo niby jak :> hehe
Michał a czy mógłbyś napisać pare historii związanych z tymi wywiadami z żydkami,z checią bym powiększył swoją wiedzę(mówie jak najbardziej poważnie) co do mitu polaka złodzieja to wziął sie z tego że niemcy dawali zaj**ać sobie fure bo odszkodowanie dostawali(i te całe niby kradzieże były wcześniej ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra [...]
A ja myślę, że Cain tym razem go skończy albo rozcięciem(najprawdopodobniej na glebie) jakimś łokciem, albo go podda. Ale już nie będzie aż tak srogiego wp******u jak ostatnio bez skończenia. W sumie ciekawe czy ktoś potrafiłby w ogóle posadzić JDS tak na czysto żeby nie mógł wstać. W sumie Arlovski kiedyś Nelsona znokautował, może i jego by dał [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
